如何练习写作技巧
1、当你脑袋里充满了想法，不要充满犹豫迟疑，想到什么就写什么。
2、写完后你需要逐字逐句的细读，要毫不吝惜的删掉不好的文字、段落。
3、等你感觉没有什么地方不满意的时候，证明你的判断力停留在你的这个阶段。
4、这时候你可以尝试放下自己的这篇写作，多读读喜爱的作品；
5、练习写作最重要的就是不要怕修改，不要怕多次修改！你可以再多次的拿出那篇原稿尝试的修改。这样你的写作能力才会逐渐提高！
如何练习英语口语
1、词汇积累是学好英语口语的前提，基础不扎实，楼层是建不高的。
2、克服心理障碍，语言是靠练习来更加熟练和提升的，提升的途径就是要多练多听，不要怕张口。
3、看英语影视作品是一个不错的方法，可以跟着剧中的演员模仿发音，顺便练习听力效果。
4、找朋友练习对话，这种模式也很值得推荐，最好是去国际论坛，或者找到母语是英语的外国朋友，对话效果显著。
如何练习腿部爆发力
1、深蹲：
初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。
深蹲动作过程：脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。
深蹲锻炼方法：
做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。
2、提踵：
锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。
提踵动作过程：提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。
