如何克服条件反射

药物治疗。严格地说，并无一种能够真正消除恐惧情绪的药物，但药物可控制焦虑和惊恐发作，有利于行为治疗的进行。认知行为。疗法从某种意义上说，行为治疗是一种有计划的自我训练，当然，计划是基于科学实验和心理学原理的。循序渐进很重要，操之过急会造成挫折感，伤害病人的信心，停滞不前则不能消除症状，而倒退意味着失败。暴露疗法。将原来引起患者恐惧反应的事物反复再现于患者之前，暴露时患者产生恐惧反应，治疗者在旁边进行鼓励和保证。应采取循序渐进的程序。包括默想暴露和现场暴露两种方式。认知重建。主要针对自我概念差，害怕别人负面评价的患者，与暴露疗法合并使用效果较好。社交技能训练。采用模仿、扮演、角色表演和指定练习等方式，帮助患者学会适当的社交行为，减轻社交场合的焦虑。各种恐惧症患者，都应从心理上给予支持和鼓励，增强其治病的信心。

为什么会晕车如何克服

汽车在运动时产生的颠簸、摇摆等任何形式的加速运功，会刺激人体的前庭神经，从而引发眩晕、恶心、面色苍白、冒冷汗等症状；车内空气不清新、有异味时更容易引发晕车症状。

1、加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

2、避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、时看书更容易诱发晕动病，闭目养神可减少晕动病的发生。

3、吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味会促使晕动病的发生和症状加重，要避免这些不良因素。

4、乘车前服用晕车药或贴晕车贴可预防晕动症。

如何克服远程办公的困难

1、给自己布置一个合适的工作台。工作台一定要离床足够远。千万不要坐在床上用个床上书桌办公的，不到半小时你肯定犯困。

2、不要穿着睡衣办公。换上之前上班时穿的衣服，潜意识里会提醒着自己：我现在需要专心工作了。

3、上班时间、午休时间、下班时间和在公司上班时一样，保持好节奏感。

4、制造一些迅速进入工作状态的仪式感，比如早饭后冲一杯咖啡放在桌上，暗示自己马上要开工了。

5、每天早上开始工作前写一张待办清单，清晰自己当天的工作任务。

6、需要集中精力才能完成的工作，尽量放在上午搞定。

7、选择适合自己的效率工具。远程办公时，如何与团队成员高效协作呢？选择合适的协同办公类工具至关重要。工欲善其事，必先利其器

如何克服恐惧

1、每个人都有可能出现恐惧心理，但是这种心理的出现，主要是和本人对于所遇到的事情的评估来确定的。

2、比如所面对的问题，认为它的危险性可以达到多少，这样会自然引发内心对于这件事情的情绪反应。

3、克服恐惧心理，就需要在一些事情的评判上做一些自我的心理暗示。

上台时如何克服紧张

上台时可以通过建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径来克服紧张。

我们还可以运用以下具体方法来克服紧张：

1、自信暗示法：对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信，更要在精神上鼓励自己去争取成功。

2、提纲记忆法：在整理演讲材料和编排纲目的过程中，演讲者应反复思考和熟悉了解自己的演讲内容，而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。

3、目光训练法：找人与自己对视，并且在此过程中不要讲话。

4、呼吸调节法：适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。

5、调节动作法：握紧双拳，握得不能再紧之后放松，这样反复练习，多做几下身体就会慢慢放松下来。

6、专注所说法：专注自己的说话，就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上，也是注意力转移的一种方法。

7、预讲练习法：多讲多练，积累成功的经验，越来越能把握自己。