如何克服开车紧张心理紧张

1、新手开车开的是一种心态，如果一个人不能把握自己的心态去学会平静学会消除紧张，学会开车保护的首先是路人，更主要的是开车人的安全！要想驾驶汽车在复杂多变的道路上行走自如，不光要有机敏、冷静的头脑，锐利的目光，强烈的交通安全意识，良好的心理素质和较强的自控能力熟练正确的操作技巧，丰富的驾驶经验是安全行车的前题。每位驾驶员都是从“新手”走过来的，开车本来就是“熟练工种”，只要胆大心细，注意认真解决遇到的问题就会很快告别新手的行列。

2、正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野，而且还可以使驾驶动作更准确、迅速与合理。驾驶姿势主要与转向盘及座椅有关。在坐进驾驶席之后，首先应该深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距离和靠背角度是否合适，然后把手臂伸向前方，自然握住转向盘的两侧。这时，必须使手腕能自由地弯曲，活动自由。腿部要有一定的活动空间，用脚踩离合器踏板、制动踏板或油门时不费力，而且身体不必前倾，此时的位置就基本合适了。如果不合适，可以前后滑动一下座椅的位置，或调整一下椅背倾斜的角度，使之达到上述要求。

3、开车时不要过分紧张，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因为坐姿不对，身体过分紧张，这样全身僵直着与车较劲，腰酸背痛就在所难免了。行车过程中不要始终保持一个姿势开车，要适当调整坐姿，以消除疲劳。

4、需要强调的是，在调整好驾驶坐姿之后，千万记得系好安全带，避免在行驶途中突然想起未系安全带而导致紧张情绪和不安全因素 别心慌，慢慢来，只要多练习，就自然会摆脱这些紧张心理了。

如何克服演讲紧张

1、树立必胜的信心和勇气：上台前告诉自己“能站在讲台上就已经成功了，一切困难都阻止不了我。”

2、想象自己是成功人士：想象自己是成功的象征，是真理的代表，是救世主。

3、排除各种杂念：不要关注别人的评价，那些你所担心的所谓的评价人他们都没资格上来。

4、心理暗示：告诉自己“我能站在这里已经比没站在这里的人强多了”，告诉自己，“我一定能行，我已经准备得非常充分，我已经完全没有问题。”

5、不要怕丢脸：要知道脸这个东西就是拿来丢的，丢了无数次脸以后，再把一片片脸捡起，重新贴上去。

6、与紧张共存：适应和享受紧张的过程，要知道这是人生的历练，我们要学会与紧张共存，真正的强者不是不紧张，而是心理很紧张却依旧迎难而上，与紧张战斗到底。

为什么会晕车如何克服

汽车在运动时产生的颠簸、摇摆等任何形式的加速运功，会刺激人体的前庭神经，从而引发眩晕、恶心、面色苍白、冒冷汗等症状；车内空气不清新、有异味时更容易引发晕车症状。

1、加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

2、避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、时看书更容易诱发晕动病，闭目养神可减少晕动病的发生。

3、吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味会促使晕动病的发生和症状加重，要避免这些不良因素。

4、乘车前服用晕车药或贴晕车贴可预防晕动症。

如何克服上台的紧张

克服上台的紧张，首先要有充分的准备，一般的上台都要做提前准备，在准备时就要对内容等做好充分准备，做到胸有成竹。同时要对自己做积极自信的心理暗示，语言表达能力，是一项非常重要的能力，在台上要全身心投入状态。

如何克服晕车

晕车是不少人都有的毛病，有些人一上车就恶心难受，让人很不舒服。那么平时可以尽可能多的坐车，晕车的人要克服心理障碍，那就要先习惯坐车。不要逃避。在准备出发前，尽量不要吃东西，选择空腹。在坐车时，为了避免晕车可以用一些提神的药物。