俯卧撑怎样做才能做得多

更新时间:2025-06-11 00:48:09

俯卧撑怎样做才能做得多

1、第一天,先做你能承受的数量,比如,第一天做时,你只能做十个(比方),再做就感觉吃力了,那么就以十为基数。

2、一天做两套(早晚各一套),每套十次(或按自身情况定),每次十个俯卧撑,这样,每套就有100个了,因为,每次其实只做了10个俯卧撑,做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长,不然效果不佳。

3、以这种状态持续一周(或自己套天数),然后,在10个俯卧撑的基础上加5个(或自定),也就是每次15个,每套10次,一套就做150个。以些类推。 说明:俯卧撑必须动作到位,慢下慢上。

4、快或不标准皆无效。

凉拌面条怎样做才能好吃

凉拌面条的做法:

食材:

主料:面条,胡萝卜,白菜。

辅料:蒜末,香油,醋。

做法:

面条下锅煮熟;煮好的面过冷水再捞起;胡萝卜,白菜切丝;蒜末加入香油,香醋,撒盐拌匀;将胡萝卜丝,白菜丝拌入面条,淋入调好的料汁,拌匀装盘后即可食用。

怎样做才能让生煎包不粘锅

1、热锅下入凉油,在锅底形成一层薄油即可,稍热后取出锅。

2、放入包好的生煎,加水至三分之一包子处,再加油,要求覆盖至水的表面。

3、大火水开后,转小火,做的过程中锅要不停转动,包子就不会粘锅。煎好关火后等0.5至1分钟开盖,这样一是让包好的生煎包定形,二是使生煎包更容易脱落。在煎生煎包过程中注意不要让包子的汁液溢出。

4、不粘锅的生煎包制作完成,

猕猴桃怎样做才能熟得快

1、用苹果催熟猕猴桃

可将几个苹果和买来的较硬的猕猴桃一起装在纸袋子里,扎上口,放上两三天,就能使猕猴桃变软了。这是利用的苹果散发出来的一起气体——乙烯,起到催熟效果的。不仅苹果能催熟猕猴桃,其他的水果,如香蕉、梨、蔬菜西红柿等也能将猕猴桃催熟,但要记住不能放的时间太长了,会让猕猴桃变烂。

2、用牙签催熟猕猴桃

将买来的猕猴桃先用水清洗干净,然后用干净的牙签在猕猴桃上面扎几个小洞,然后装到塑料袋里,并扎起来,放置几天,会加快成熟的进度。

3、提高放果的环境温度。

猕猴桃存放环境温度越高,果实新陈代谢越活跃,后熟越快。所以刚买回来的生猕猴桃最好不要放置冰箱,常温下放在盒子里一两天,变软的速度会比在冰箱储存的快一些。

千层饼怎样做才能外酥里嫩

1、面粉跟水二比一的比例,搅拌均匀,揉成光滑的面团,醒面10分钟左右;

2、把面团分割成3等分;

3、把其中的一份擀成薄片;

4、均匀地摸上油,然后撒上葱花和白芝麻;

5、面片两边对折后垂直的两外两边再对折,此时成为一个方形的面片;

6、把面片擀开;

7、热锅,倒入少许油,小火煎成两面金黄。

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