俯卧撑怎样做才能做得多

1、第一天，先做你能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。

2、一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。

3、以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类推。 说明：俯卧撑必须动作到位，慢下慢上。

4、快或不标准皆无效。

凉拌面条怎样做才能好吃

凉拌面条的做法：

食材：

主料：面条，胡萝卜，白菜。

辅料：蒜末，香油，醋。

做法：

面条下锅煮熟；煮好的面过冷水再捞起；胡萝卜，白菜切丝；蒜末加入香油，香醋，撒盐拌匀；将胡萝卜丝，白菜丝拌入面条，淋入调好的料汁，拌匀装盘后即可食用。

怎样做才能让生煎包不粘锅

1、热锅下入凉油，在锅底形成一层薄油即可，稍热后取出锅。

2、放入包好的生煎，加水至三分之一包子处，再加油，要求覆盖至水的表面。

3、大火水开后，转小火，做的过程中锅要不停转动，包子就不会粘锅。煎好关火后等0.5至1分钟开盖，这样一是让包好的生煎包定形，二是使生煎包更容易脱落。在煎生煎包过程中注意不要让包子的汁液溢出。

4、不粘锅的生煎包制作完成，

猕猴桃怎样做才能熟得快

1、用苹果催熟猕猴桃

可将几个苹果和买来的较硬的猕猴桃一起装在纸袋子里，扎上口，放上两三天，就能使猕猴桃变软了。这是利用的苹果散发出来的一起气体——乙烯，起到催熟效果的。不仅苹果能催熟猕猴桃，其他的水果，如香蕉、梨、蔬菜西红柿等也能将猕猴桃催熟，但要记住不能放的时间太长了，会让猕猴桃变烂。

2、用牙签催熟猕猴桃

将买来的猕猴桃先用水清洗干净，然后用干净的牙签在猕猴桃上面扎几个小洞，然后装到塑料袋里，并扎起来，放置几天，会加快成熟的进度。

3、提高放果的环境温度。

猕猴桃存放环境温度越高，果实新陈代谢越活跃，后熟越快。所以刚买回来的生猕猴桃最好不要放置冰箱，常温下放在盒子里一两天，变软的速度会比在冰箱储存的快一些。

千层饼怎样做才能外酥里嫩

1、面粉跟水二比一的比例，搅拌均匀，揉成光滑的面团，醒面10分钟左右；

2、把面团分割成3等分；

3、把其中的一份擀成薄片；

4、均匀地摸上油，然后撒上葱花和白芝麻；

5、面片两边对折后垂直的两外两边再对折，此时成为一个方形的面片；

6、把面片擀开；

7、热锅，倒入少许油，小火煎成两面金黄。