如何提高山地车的骑行速度-范文来

如何提高山地车的骑行速度

提高山地车的速度方法：

1、提高踏频；

2、提高腿力；

3、压低身体减小风阻；

4、选择更轻量化的单车；

5、选择型号更小的外胎；

6、团队骑行依靠合作提高全队的骑行速度；

7、软架车更换为硬架车；

8、避震前叉更换为硬叉。

第一、恰当时间再开口

举个例子，一群人忙的不可开，你却非要拉着别人聊天吹牛侃大山胡说八道，你觉得别人会喜欢你吗？记住了，想要提高说话技巧，就要在恰当的时候再开口。

第二、不要只讨好一头

在一群人中说话，不要只顾着讨好一个人，不管对方是领导还是别人，要么不张口，要么不夸赞，只要开口夸赞或者讨好，那么任何人的情绪都要考虑到，这才是说话有技巧的表现呢。

第三、先肯定再提疑问

在和别人交流一件事的时候，千万不要一张口就反驳对方，你会瞬间让别人反感的，先肯定对方，找到和对方的共同认知点，然后再说出你的疑问，这样一来对方会很开心的接受你的意见或者建议。

第四、坏情绪隐藏好再开口

如果你有好情绪，那么在说话的时候完全可以适当表达，别人也会被你的好情绪感染，可如果你有坏情绪，在开口之前先把坏情绪藏好再开口，不然被别人察觉到了你的坏情绪，就算你说些恭维的话，对方也会觉得你在敷衍。

1、基础心肺能力训练。包括跑步、游泳、自行车、跳绳等运动项目，是我们进行心肺能力训练的重要手段。

2、专项的心肺能力训练，需要配合专项特征，采用高强度，短间歇，高刺激的方法,。

最大摄氧量，也称为“氧极限”，当运动强度增加到一定限度后，人体的摄氧和用氧能力不再继续增加。虽然最大摄氧量与耐力运动的能力具有相关性，但并不等于说最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有更好的表现，因为人体运动是一个复杂的过程，摄氧能力只是其中的一个因素。

可以订一个计划，每天复习多少内容，可以标记出不是很清楚的或是有问题的，可以有针对性的向老师提问。最重要的是，在做题时注意不要一味的为做题而做题，在做题一段时间后可以总结一下，分析一下题型可以估测考题的命题趋势，可以针对错题做一个记录，作为复习的重点。要清楚语法有：

1、词类，实词：名词、动词、形容词、副词、数词。虚词：冠词、代词、连词、感叹词、介词；

2、时态，语态（主动语态、被动语态）；

3、非谓语动词（必考内容，难点之一）；

4、情态动词与虚拟语气；

5、特殊句型（倒装句、反义疑问句、省略句、强调句型）；

6主从复合句（定语从句、名词性从句、状语从句）；

7、主谓一致。