牙齿美白好简单教你免动刀洁齿术

用洗牙粉。因为洗牙粉除了含有牙膏的成分，另外添加了抗菌多酚类和除色分子，有效去除由于食物色素和吸烟引起的黄牙，见效也比较快，大约一周时间就可以见效了。使用方法很简单，只需要牙刷沾水后蘸上一层牙粉，当牙膏使用即可。但是不宜过多使用，每周一次就可以了，而且用完之后要彻底漱口。

用生花生。将4-5颗生花生连皮嚼碎，但是不要吞掉，用花生碎屑当牙膏刷牙，可以美白牙齿，如果觉得这种方法比较恶心，而且难接受的，建议不要使用，但是这确实是比较绿色，没有副作用，可以经常使用的白牙方法了。

吃醋白牙。最好选用没有添加色素的白醋，含一小口白醋充分漱口，一分钟之后吐掉然后刷牙。由于白醋中的醋酸，能够溶解堆积在牙缝、牙表面的污垢，因此，坚持几周就能看到牙齿明显变白，但是不要使用频繁，一周一次即可，以免醋酸腐蚀牙齿表面。

柠檬汁洁牙。感谢大自然吧，是它创造出柠檬这个“万金油”：既能畅通肠胃、纤体瘦身，又能排毒养颜、抗击衰老，现在连洁牙都能派它上场，超高性价比，你值得拥有。只需在每晚刷牙后，用纱布蘸上柠檬汁摩擦牙齿，不仅牙齿变得洁白光亮，而且维生素C能够强固牙根。

牙齿美白的方法有哪些？

食醋漱口：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。不过，这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

橘子皮刷牙：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

无糖木糖醇口香糖：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

花生粉擦牙：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

饭后吃芝士：每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

乌贼骨磨粉刷牙：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。

教你如何让牙齿美白

首先要养池按时刷牙漱口的习惯，每天早晚都要按时刷牙，饭后一定要漱口，这两点对牙齿健康、牙齿美白有很大的帮助。一定要坚持，坚持下来才能看到效果。

平时饮食的时候要少吃些太油腻的食物，也要少吃一些色素太多的食物，否则很容易会把牙齿染黄，可以多吃些绿色蔬菜，既有利于身体健康，又有利于牙齿健康。