蘸酱油的西兰花的做法

原料：西兰花一小棵、酱油。

蘸酱油的西兰花的步骤：

1、西兰花一朵一朵切开，放水里泡会儿，把残留农药泡掉。

2、锅里水烧开，西兰花放进去，十秒后用漏勺捞出。

3、装盘，上边浇一点酱油。

要点：不可以煮太久。从下水到出水，最多一分钟。

西兰花，又名绿菜花，为1到2年生草本植物，原产于地中海东部沿岸地区，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被

西兰花蒸熟后变黄了正常吗

西兰花中含有较多的蛋白质，在蒸熟的过程中，蛋白质受到高温发生了变性的现象，因此颜色变为黄色。蛋白质变性的常见现象为叶绿素分解，植物肉质细胞中含有大量叶绿素，使得植物表现为绿色，当植物缺乏光照、受到高温、受到酸或碱性性侵蚀时，会导致叶绿素分解，缺乏叶绿素的植物表现为黄色。

洗西兰花方法

1、首先拿了一整朵的西蓝花，观察一下上面有没有坏的，有没有虫眼，如果有，用刀去除。

2、用刀将西蓝花分成小块。

3、放入盆子，里面加点盐。

4、放到自来水水龙头下，往盆里注入自来水。

5、西蓝花在盐水中浸泡半个小时。

6、捞出沥干水分。

木耳西兰花的做法

制作时间：10分钟

难易程度：简单

口味：微辣

分类：凉拌

主食材：干木耳15克、西兰花200克

辅料：小米椒2个、蒜2瓣

步骤：

1、西兰花洗净切小朵；

2、干木耳放入碗中加入适量开水泡开；

3、蒜2瓣切末；

4、小米椒切圈；

5、锅中加入适量水烧开；

6、放入西兰花；

7、木耳焯水1分钟捞出；

8、锅中加入适量油，烧至油温7成热；

9、放入蒜末、小米椒炒香；

10、放入西兰花、木耳炒1分钟；

11、放入盐1勺；

12、鸡精1勺炒匀即可。

西兰花拌木耳，西兰花翠绿，木耳鲜嫩，清新爽口，一点不油腻，吃了它还有益于减肥，是非常适合夏天吃的一道菜哦！