如何避免腹肌不对称

1、如果是由于先天因素的原因，每个人的腱划都不能完全对称，我们并不要太刻意地因为先天的原因带来的困惑而烦恼，就像是健美冠军乔卡特，他的腹肌也是天生就不对称的。所以，我们要保持健康的态度去看待腹肌，对称与否并不能直接影响腹肌的美观。

2、如果腹肌不对称是后天锻炼习惯引起的，比如习惯用左侧（或是右侧）而导致左侧（右侧）腹肌发达，而另一侧却偏小，建议有意识的训练偏小一侧的腹肌。

3、温馨提示：可以去健身房找专业健身教练指导，帮助纠正腹肌不对称。

如何避免衣服烘干缩水

要避免衣服烘干缩水，我们在清洗那些易缩水衣服的时候就需要用冷水，或者将水温控制在40℃左右，若是使用了温度较高的水，那么烘干之后就非常容易缩水的。另外在揉搓衣服的时候力气不能太大，轻柔漂洗，这样就不会出现缩水现象了。

怎样防止衣服烘干缩水

我们在洗衣服的时候总会出现将衣服洗完晾干之后再穿就感觉小了的情况，这其实是因为衣服在清洗的过程中缩水了，有些衣服采用的会是易缩水的面料，所以就会出现这这种情况，一般来说使用这种布料的商家都会在制作的时候预留一些布料防止缩水的，但是要是在是缩水严重，还需想办法恢复。

众所周知，纯棉的衣服时非常容易缩水的，所以我们在清洗的时候要用冷水，或者也可以将水温控制在40℃左右，一旦使用了温度较高的水，就容易导致衣服烘干后缩水，而用冷水洗涤衣物，衣物就不同意因为高温而收缩。

为了将衣服洗的更干净，我们在洗涤衣物的时候都要进行揉搓，但是若是清洗易缩水的衣服，我们最好是轻柔的揉搓，将上面的脏东西清洗干净后对整体再进行轻柔漂洗就可以了。

如何避免成为网络暴力的实施者

1、尊重为先。有句话说：人人生而平等。”无论是普通人还是名人明星，都同样享有被尊重的权利，这点是不会因为身份的不同而发生任何改变的。若因为对方知名度较高，就心生嫉妒，在各种新闻下不断进行抹黑贬低的话，只会让明智的人觉得你无比丑陋。建议大家在网络上应时刻将尊重二字放在前面，只有你尊重了他人才能赢得他人的尊重。

2、保持理智。在网络世界中，太多的人在各类营销号和虚假新闻的带动下失去了理智，如某歌手喜得贵子晒照，仅仅凭借遥远的一张照片就给人家扣上了强掰手指”的帽子，对人家肆意的辱骂甚至诅咒，上演了一出网友比父母本人更爱孩子的闹剧，简直可以用幼稚和可笑来形容。所以建议各位在网上看各类新闻时应注意不要跟风，保持点自己的理智和立场，不要仅凭片面就对某人某事随意下定论。

3、全面看待。导致网络暴力的一大原因就是断章取义，无论是营销号还是路人，在看待某件事情时总会凭借其中一方的寥寥数语就给另一方定性，之后再将这些不成熟不全面的想法肆意的宣扬，最后再异口同声的对另一方进行讨伐便大功告成了，丝毫不会觉得自己的行为有所欠缺。若你不想成为这蝼蚁中的一员的话，就应学会全面看待热点事件，不偏袒任何一方，真正的做到从第三者的角度来仔细看待。

4、懂得思考。在网络世界中，很多人自认为的正义就是跟随所谓的主流来对自认为的邪恶”的一方来毫无负担的进行践踏，用骂街来进行宣泄，殊不知这不过是一种打着正义的幌子来实施暴力的一种表现罢了。所以建议各位在网络世界应尽可能的少一些感性的自以为，”多一些理性和更深层次的思考。

5、放低要求。俗话说：人人生而平凡。”既然是平凡人，身上自然就会有优点和缺点，对于明星来说同样如此。若作为观者平时总以圣人的标准来看待他人，稍微出现一点裂痕就将他人绑在高高的耻辱柱上口诛笔伐的话，无异于是最无脑的表现。建议各位应适当的放低自己的要求，用平等的，正常的目光来看待明星本人。

6、盲目否定。在网络世界中，很多人在营销号传播的各类新闻下随意的就给某位明星扣上了各种锅，如渣男，炒作等，之后再对该明星所演唱的歌曲等一味的进行批判与否定，以彰显自己的睿智和脱俗，丝毫不去想是否真实。建议各位无论是在网络中还是现实世界，都应尽可能的做到肯定优点，即唱歌好听就是好听，不因为莫须有的言论就直接否定整个人。

7、换位思考。《人间规则》中有一句台词：东窗事发之时，你们每一个人都有可能坐上被告席。”大致含义就是说如今的你可以因为事不关己而大肆开枪，之后的你却不会想到枪口也有转向自己的一天。建议各位在平时应学会站在他人的角度来考虑问题，若你是对方，被一群素不相识的人整日辱骂心里有何感想？凡事真的给自己留点余地和德行吧。