提高身体免疫力吃什么

1、提高免疫力，首先要摄入含蛋白高的食物，因为人体的免疫的物质很多是蛋白质构成的，所以要多吃一些含蛋白质高的食物，比如说我们说的瘦肉、鱼虾，还有一些动物内脏等等这些食物，都有很好的优质蛋白。

2、另外还有包括鸡蛋及奶制品等等，这些对人体的免疫力提高都有一定的作用。

3、除此之外，还有一些维生素类的像维生素A、维生素E、维生素C都可以提高人的免疫力，尤其维生素A，和人体上皮细胞的免疫功能是有关的。可以常常吃一些动物的肝脏、鱼肝油，还有一些胡萝卜素含量高的时候，像一些红黄色的蔬菜，还有维生素C，也可以提高免疫力，可吃一些新鲜的蔬菜水果都有这些作用。

增强免疫力最好的方法

1、均衡饮食，尤其要注意适当多摄入蛋白质、维生素和矿物质，这些物质对于增强免疫力有重要的作用。

2、增加适当的锻炼，比如跑步、健步走、游泳、打球、太极拳、五禽戏、易筋经，适度身体锻炼对于刺激免疫物质的生成有着重要的促进作用。

3、保证充足的睡眠，因为只有在睡眠的过程当中，免疫物质才能得到很好的生发。

儿童吃什么提高免疫力

儿童吃什么提高免疫力：一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染,简称“复感儿”,是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒,发热,咳嗽,流涕,咽喉肿痛等呼吸道感染.这主要与孩子免疫功能低下,营 养不良或不合理,吸入了烟尘,粉尘,虫螨等有关.

（儿童吃什么提高免疫）力每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力

儿童吃什么提高免疫力：宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二,平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油,高糖的精致化加工食品.1,多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果。五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品

免疫力下降怎么办

多喝水免疫力下降，那么身体就会生病，这时就应该保持黏膜湿润，从而增加抵抗细菌的能力。每一天的喝水量，都需要根据自己的身体情况来决定，不可盲目的喝水，不是说，水喝的越多，对身体越好，一定要根据身体的情况。长期坚持，对于身体的健康有很大的帮助。

加强营养免疫力的强弱与身体的营养也有着关联，那么就需要适量的补充营养的食物。从而增强抵抗力的能力。我们可以多吃一些容易消化的食物，减轻肠胃的负担。日常生活中，水果与蔬菜可以多食用。

锻炼身体我们也需要多接触新鲜的空气，多晒晒太阳，现在很多人都不爱出门，整日待在家里，长期以往，对于身体的健康肯定是不利的。所以我们应该在空闲的时候，经常出去散步，那么免疫力就会得到适当的提高。也要进行适量的运动，每日都进行，需要长期的坚持。

免疫力是什么意思

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。

现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从体内环境的稳定，保持机体健康。但机体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。