当身体过度疲劳、睡眠不足或者精神过度紧张时，就容易出现头皮发紧、头晕的症状，有些患者还会表现为头痛。

长时间劳累之后头颈部肌肉疲劳，也可以引发紧张性头痛，表现为头皮发紧、头晕，有些人还会出现昏沉感，颈椎病的患者也会出现上述症状。

平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，可以适当参加一些体育锻炼，尤其要避免长时间伏案工作，减轻头颈部肌肉的压力。

如果经常出现头皮发紧、头晕的症状，建议到医院系统检查寻找病因。