如何预防森林走失 可以尝试这些方式

在森林里面游玩的时候，稍微没有注意很有可能就会出现走失的情况，从而导致对自身造成很大的困扰。如果想要预防森林走失，还是需要掌握相关的技巧，下面跟小编一起来了解下，如何预防森林走失？

现在有很多人都是比较喜欢出去探险，体验一下这种刺激的生活，或者有的人也是会因为搞科研而去一些荒芜人烟的地方，我们就比如说去森林吧，森林里面未知的事情实在是太多了，人在大自然面前还是很渺小的，所以在做一件事情之前一定要提前规划好，防止不好的事情发生。那首先肯定要带充足的干粮和水，怕在森林里面迷路的话就是要带好指南针、手电筒、卫星通讯电话，GPS。一旦遇到了什么麻烦，一定要冷静，不要失去信心，要冷静思考一下对策，利用好已有的设备和知识去解决问题。

一般山区里的道路，只要沿着大路走，就一定能找到人家。所谓的大路，不一定指公路或者机耕道，也有可能是山间小道或者是田埂。如果所有的道路都差不多，我们就需要判别哪条路是经常有人行走的，例如其中一条道上密布人畜行走如脚印之类痕迹，或者有诸如塑料食品包装袋或烟头什么的，而其他道路上找不到人畜行走踪迹，那么有脚印的泥路多半是大路。其次，在农村山地，不必完全拘泥于某一条道路，只要大方向对，顶多走点冤枉路而已，最终都能走到目的地。

不要将自己置身险地，在迷路之后往往会比较着急，希望能够找到一些捷径尽快摆脱危险，所以很多人在遇到一些危险地段时候往往会做出一些冒险的行为从而导致发生事故。有相当多迷路后导致伤亡的事件跟危险地段坠亡有关。所以寻路的时候遇上危险地形，尽量不要冒险去做冒险攀爬或类似的事情，除非是迫不得已没有其他选择。宁可多走一些冤枉路，多耗费一些体力，也不要将自己置身险地。

要如何预防经常性胃炎？

养成良好的排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起胃炎，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生胃炎者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

积极锻炼身体：散步，跑步，作深呼吸运动，练气功，打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌，腹肌，肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防胃炎。经常劳动的农村老年人很少胃炎，而懒于活动，养尊处优的城市老年人胃炎者较多，说明了这个道理。

常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显着增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜，韭菜，豆芽，竹笋，大白菜，卷心菜，红薯等。

多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。

如何预防糖尿病

防止肥胖，减肥。

避免高脂肪、高热量饮食。

切忌暴饮暴食，切忌暴饮暴食。

参加体育运动，增加体力活动。

少用对糖代谢不利的药物，避免盲目用药。

积极防治高血压、高血脂、冠心病等慢性病。

戒除烟酒不良习惯，戒不掉者减少用量。

定期进行体格检查，及早发现及早治疗。