如何克服在公众前发言的恐惧

克服在公众前发言的恐惧，需要做到五点，第一说话者需要专注于自身说的话，在公众面前讲话时，若过度专注于他们，则会让自己失去思路，第二是实践，这是克服恐惧心理的重要步骤，可以先从单独对自己大声讲话开始，然后面对一面镜子练习，同时可以训练保持注意力，也可以在友好的观众面前测试讲话，还可以录下自己的练习，然后加以改进，第三是保持平稳的呼吸，焦虑和恐惧会让人呼吸急促，如果在讲话时发生这种情况，可以停下来，做深呼吸，这会使说话者平静下来，而且听众也不会有过多的看法，第四是接受讲说不是完美的现实，这可以减少自身压力，大多数人，即使是专业演说家也不会永远对自己的表现百分之百满意，要提醒自己，公众是可以理解讲说困难的，同时要意识到大多数观众都具有同情心，他们大多数人同样会对在公众场合讲话感到害怕，因此大多数观众会有耐心，并理解说话者，第五是增加自身幽默感，幽默可以让说话者和听者感到放松。

如何克服考前浮躁

1、要平静自己的心态。如果平时不下苦功夫，寄希望于中考超常发挥，无异于痴人说梦。一旦能够静下心来，便可以把精力投入到日常的复习备考当中。

2、要持之以恒去备考。学习时光一晃而过，在这些时间里学习了很多知识，考试就是要检验这自己的学习效果。就好像是一个杂技演员转动着若干盘子在舞台上表演，一直都非常成功，最后掌声响起，幕布也在逐渐合拢，这是你一定要坚持到最后一秒，决不能疏忽于闭幕前的一瞬，否则就前功尽弃。

3、每天给自己订一个计划并严格执行。考试不是一件抬头碰运气、天上掉馅饼的事，它需要有一个详实的计划，要踏踏实实地做，一步一步地去完成你的计划。所以，当你浮躁的时候，你就要把注意力放在该做的事情上，少一份懒散，多一份努力；少一份侥幸，多一份踏实。当你明白了这个道理以后，浮躁的心情就会平静下来。

射鱼如何克服水中折射

1、在这里我们不管使用哪一种钓鱼工具，都是有一定的技巧性可言的，所以我们一定要仔细研究判断，掌握正确的方法。

2、首先呢，我们使用弹射弓捕鱼的话，我们可以分为浅水区以及深水区的二大类型的地方进行捕鱼。这就是比较适合我们的捕鱼的分类性。

3、在浅水区捕鱼的话，我们需要掌握的就是在岸上捕鱼或者在水中捕鱼，在岸上捕鱼的话，最好是出于居高临下的地理位置最好，在捕鱼的时候，直接的对准射就好了。

4、我们在浅水区里也要选择下水捕鱼的话，我们可以事先设置围网来进行捕鱼，将鱼赶到一个区域之内，在利用近距离的优势直接的捕鱼，都不需要考虑水的折射。

5、在深水区的捕鱼方法就有些不一样了，我们需要考虑由于折射带来的位置的偏差，我们一般在岸上进行捕鱼的时候，需要瞄准的是鱼的肚子下方，才能捕到。

6、另外，水的深度足够的话，我们可以选择进行潜水捕鱼，这样人就和鱼处于同一介质里面了，但是在水中的射速较慢，就显得不是很方便。

如何克服网络成瘾

第一、 通常有网瘾的人，大多在网络上不是来学习或查询信息，而是玩游戏，看网络小说来消磨时光，这样下去，很容易心里空虚，精神萎靡，人也会变得不信心，容易遇到困难就退缩

第二、 走出家门

离开相对封闭的环境，到外面走一走，大自然的风景、阳光都会让人的心情舒畅，而热闹的生活气息会让你脱离网络的世界，回归现实

第三、 培养自己的兴趣

培养兴趣爱好

沉迷网络不仅浪费时间，也会让人颓废，不如培养自己的兴趣爱好，每天学习，一点一滴的进步，你会发现，生活中还有很多美好而有成就的事，比起虚拟的网络，自己变得更好会更有意义

第四、 交优秀的朋友

优秀的人都是积极向上的，他们的生活理念、学习工作的态度都充满活力，可以多和优秀的人在一起，不知不觉的就有一种磁场，影响你，让你也有努力生活的动力

第五、 多看书

沉迷网络很容易让人的精神变得空虚，面对现实世界的时候，稍有挫折就会逃避，多看书，丰富自己的精神世界，认清自己还有很多的责任，面对现实