长期喝酸奶能减肥吗

1、喝酸奶健康减肥，但是不是所有的酸奶都健康和减肥。

2、喝酸奶的好处是帮助我们促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。所以我们喝酸奶也应该选择肠道工作最繁忙的时候，就是我们的饭后。饭后喝酸奶的话，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的负担，帮助我们消化，避免食物堆积和长胖。所以喝酸奶的最适合的时间点应该是我们我们饭后。若是饭前和肚子比较空的时候，要注意不要喝酸奶，容易造成反胃。

喝酸奶能变白吗

理论上，喝酸奶不能使皮肤变白，但牛奶直接作为面膜，可以改善肤质，使皮肤细腻。

酸奶是用新鲜牛奶制成的。将新鲜牛奶加入乳酸菌进行发酵，牛奶中的酪蛋白和酸发生作用，即凝固成豆腐脑那样的乳白色凝块。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且还比新鲜牛奶增加了下列营养特点：1．增强消化能力，促进食欲。鲜牛奶中的乳糖被乳酸菌转变成乳酸。酸奶中的乳酸能刺激人的消化腺分泌的消化液，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

2．产生抗菌物质，起保健作用。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性物质，而且还能产生抗菌物物质，抑制肠道中的腐败菌的繁殖和活动，从而减少肠道内的有害物质，对人具有保健作用。

3．使维生素C含量增加。新鲜牛奶含有少量的维生素C，吃牛奶时加温常把少量维生素C破坏掉。制酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。

喝酸奶能减肥嘛

1、常喝酸奶可以减肥，酸奶主要由益生菌发酵而成，酸奶所含的益生菌可以调整人体肠道，帮助人体消化，减少由于消化不良导致的人体食物堆积引起的发胖症状。

2、此外，酸奶中含有大量的钙离子，钙离子对于人体减肥也有辅助性作用，因为脂肪酶的活性保持离不开钙，脂肪酶可直接作用于人体内的脂肪分解。

3、酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

喝酸奶能吃柿子吗

1、柿子和酸奶可以一起食用，不会引起中毒，但是不建议。

2、因为柿子中含有的鞣酸和纤维素可能会与酸奶中的微量元素相结合产生胃结石，此外酸奶是含有大量蛋白质的，柿子和酸奶一起食用时，柿子中含有的酸性成分可能会影响蛋白质的吸收。所以两者虽然一起食用不会引起中毒，但是是还是不建议一同食用的，或者可以间隔一段时间食用柿子和酸奶。