跑步机上usb接口怎么用

将电脑上的MP3格式的音乐复制到U盘的根目录下面；开启跑步机，然后将U盘插在跑步机的usb接口上；在跑步机面板上按播放按键，有的跑步机上不用按就可以直接放，但有的跑步机需要按一下；有些跑步机有外置喇叭，若所吵到别人，可以插入耳机。

跑步机上的cal是什么

cal是卡路里（calorie）的缩写，不管是健身还是减肥贵在坚持的。通过适量运动的方式消耗身体多余的能量，kcal才是大卡，也就是千卡。

Cal是卡路里的意思，为英文Calorie的缩写，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。而在跑步机上的显示的意思则是从跑步开始所消耗掉的热量。通常情况下这项数据对于跑步减脂的人来说比较在意，因为消耗的热量越多意味着脂肪有可能也在消耗。

1kg脂肪=7700大卡，想要消耗一公斤的脂肪，如果换算成跑步数据的话，那相当于以8km/h的时速跑步15个小时。

跑步机上dis什么意思

dis是距离distance的缩写，指在跑步机上运动的距离。

每个跑步机的仪表显示屏上都会有DIS的显示，表示的就是跑步距离的长短，这个数据会随着跑步时间的延长而变长。

cal为英文Calorie的缩写，是卡路里的意思，表示的是在跑步机上从跑步开始所消耗掉的热量。

也有的跑步机上标示的为kcal，表示的就是千卡。

跑步机上的其他指标：

1、HeartRate／Pulse：心率，当双手握住感应芯片的时候会出现每分钟心跳次数。

2、Checksafekey／Safe＿mode：仪表出现这些字母时需要检查下跑步机的安全纽是否放好了。

3、Pause：暂停，就是在跑步过程中可以暂停，数据不清零。

4、Quickspeed：快捷速度选择按键，通过单个按键快速达到所选速度。

5、Speed：速度，一般有＋－号的按键来调节速度。

新手在跑步机上的坡度多少最佳

1、用跑步机减肥一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5～8.5之间，而女的则最好在5.5～7.5之间。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。

2、练心肺：速度5～9坡度0%～10%如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5～9之间，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。