苦荞米的功效与作用及食用方法
1、苦荞米自身营养丰富,也有维他命,蛋白,及其许多营养元素,具备非常好的祛热祛毒的作用,另外对高血压,糖尿病的病人也是有非常好的功效。
2、准备材料:大米200g、苦荞米60g
3、以1:3的比例搭配
4、先淘洗一遍,放入锅内,水高出米面的2厘米处,搅拌,使苦荞香米和大米分布均匀(水面漂浮物为苦荞米)。
5、下一步就是放入电饭煲内,按下开关,待米饭蒸熟,焖3-5分钟左右,掀开锅。
6、打开锅盖的瞬间,苦荞香味飘满整个房间,苦荞米饭成功了。
苦荞米和小米走在一起煮粥吗
苦荞小米保健粥的做法步骤:
材料:小米、苦荞米、水。
1、将准备好的小米放水里淘洗干净备用。
2、苦荞米放水里淘洗干净备用。
3、把小米和苦荞米放入小锅中。
4、放入三碗水。
5、大火烧开,小火慢熬。
6、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。
山药和苦荞米能在一起熬粥喝吗
能在一起熬粥。例如:地瓜小米山药苦荞粥。
主料:红薯250克、小米50克、苦荞30克、山药30克、芝麻5克。
辅料:红糖5克、水适量。
步骤:
1、红薯和山药分别洗净去皮切小丁,小米淘洗后,同红薯山药一起倒入炖盅,加入黑芝麻,倒入清水,放入锅中;
2、低温档隔水炖煮一夜,米粒软烂,加入红糖,搅拌均匀,盛出食用即可。