红豆薏米水一天喝几次

红豆薏米水一天喝1-2次。红豆薏米茶的成分非常简单，主要食材是红豆和薏米，可以根据个人饮食习惯加入冰糖、蜂蜜等甜味食物调节味道，红豆薏米茶的味道清淡可口、营养价值也很好，还具有消水肿、除湿等养生功效，好处多多。薏米是白色的，无论是泡还是煮都是无色的，但红豆中含有大量的花青素，加热后花青素析出，就会出现茶水微红的情况，但如果红豆的数量少的话，茶水也有可能不会出现明显的变色。

红豆薏米水喝多了会怎样

1、消化不良。红豆薏米水富含蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等不易消化的成分，食用过多，易出现消化不良的情况。

2、肚子胀气。红豆薏米水富含淀粉成分，并且经过加热、炖煮后变成了糊精成成分，更易被肠道中的产气菌分解，然后产生大量的气体，导致肠道中气体堆积，出现胀气的情况。

3、引起胃痛。红豆可能还较易炖烂，但薏米不宜炖烂，一旦食用了过多没有炖烂的红豆薏米，质地坚硬的食物进入肠胃中，易磨伤肠胃，若本身有溃疡的人群食用易导致胃痛的情况。

红豆薏米水的做法

1、食材，薏米适量、红豆适量。

2、薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）。

3、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时。

4、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。

熬好的红豆薏米水怎样保存

熬好的红豆薏米水保存方法有：

冰冻法：熬好的红豆薏米水放入冰箱急冻室冷冻，夏季放置时间为半个月左右，冬季放置时间为一个月左右。冷藏法：将熬好的红豆薏米水用保鲜盒锁住，放入冰箱冷藏室，夏天放置时间为三天左右，冬天为十天左右。密封袋法：使用专用盒子密封袋，将红豆薏米水分为多个部分单独包装使其处于真空状态中，再放入冷冻室保存，冬夏季均可保存一个月左右。