怎样预防乳腺癌

首先，１）建立良好的生活方式，保持心态平和，不断调整自己适应目前的生活节奏。（２）不乱用外源性雌激素，避免不必要的胸部X线受量

其次，获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。

还有，适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。

怎样预防流感

1、注射流感疫苗。目前接种流感疫苗是世界公认的预防流感的有效方法。免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

2、平时多饮开水，多吃清淡食物。少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

3、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。由于流感病毒不耐热，对紫外线和常用消毒剂很敏感，所以可以经常消毒，用紫外线灯照射，或喷洒0．1％的过氧乙酸液或漂白粉液。

4、一般来说，流感主要通过空气、飞沫传播，同时还可通过污染的食物或玩具接触传播，所以勤洗手是一种比较有效的方法。

5、加强户外体育锻炼增强体质，提高身体抗病能力。戒烟戒酒，因为烟酒能降低机体免疫力。保持个人与居住环境的卫生也能很好地预防流行性疾病的发生，注意个人卫生，应该经常洗澡、换衣物，被褥床单等也要定时更换。

6、冬春季气候多变，注意加减衣服，避免着凉。必要时可在医生的指导下，服用抗流感病毒的有效药物。

怎样预防猪流感

1、预防流感最重要的是做好防寒保暖工作，保持猪舍里面的干燥，同时消毒卫生工作也好做好，这是预防流感最基本也是最重要的。

2、要坚持综合防治措施：严格执行防疫管理制度；加强饲养管理，提高饲料营养水平，增加维生素A、C和E，提高猪的免疫力，注意猪舍清洁卫生，避风温暖，不要受凉；严格消毒，杀灭病原，减少感染机会，可以预防本病的发生。