吃枣有什么好处-范文来

吃枣有什么好处

1、吃枣能够养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲枣子入心经，对于血虚所导致的心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当吃枣子有很好的养血安神、促进睡眠的好处。

2、吃枣能够补中益气、健脾开胃，因为中医食疗上讲枣子入脾经和胃经，对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，适当食用枣子有很好的滋补脾经和胃经的作用，进而达到补中益气、健脾开胃的好处。

花生酱有什么用法窍门

1、花生酱拌西兰花，材料：西兰花，胡萝卜，花生酱，橄榄油，香油，盐。做法，四季宝颗粒花生酱两勺，1：1的比例加入热水化开，再加入适量的橄榄油、香油、盐搅拌均匀。西兰花掰成小块，胡萝卜切花。热水，水开后先加入适量的盐，再把西兰花焯熟，捞出过凉水。摆盘，胡萝卜垫底，放西兰花，再把调好的花生酱浇上即可。

2、花生酱如意卷，材料：自发粉，花生酱，黄油，桂花酱。做法，用半份自发粉和温水混合揉搓，放置15分钟等待面团发起;用另外半份自发粉加入花生酱、黄油和桂花酱加温水和面，等待发起。分别把两份面团擀成长方形的扁片，白面团在下，馅料面团在上摆放在一起;从面团两端向中心卷成长条，切成小段用平底锅中抹一点油，用小火将如意卷烤熟，这样，美味的花生酱如意卷就做好了。

3、拌面，材料：面条，生抽，花生油，糖，盐，水，花生酱，葱。做法，花生酱，花生油，生抽，一点糖(提鲜)，鸡精，加一点水，调释均匀;撒入一把的葱头和葱花。水开下面，将面煮熟，捞起，沥干水分，放入酱料里拌匀就可以。

喝牛奶有什么好处

首先，牛奶会有暖胃的功能，而且牛奶中含有的乳清,还有抗皱的功效。牛奶之所以具有镇静安神作用,是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

其次，牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

最后，乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。