天天喝柠檬水可以减肥吗
这个问题并没有准确答案。
维生素C可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用,在一定程度上可以抑制脂肪的增生。
其次柠檬水中还含有大量的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，并利于人体通便排毒，对减少机体增重有着一定的作用。
此外，柠檬水中还含有丰富的微量元素以及必须氨基酸，可以促进人体新陈代谢的加快，从而消耗人体内多余的热量。
但是需要注意，由于柠檬水中所含的酸性物质酸度较高，所以需控制每天喝柠檬水的量，否则容易弓|起胃酸增加，导致食欲增加，进而使人体内热量增加，对于减肥不利。
喝柠檬水晒太阳会变黑吗
1、柠檬富含光敏物质，这是没错的，这类物质在很多柑橘的皮中都带有，含量大约为三分之一，大家使用的精油中或许就含有这类物质。如果涂抹在皮肤上，然后再阳光下暴晒的话，那么就会产生光敏反应，所谓的光敏反应就是光敏物质进入皮肤和特定的分子进行结合，最后通过一系列的反应，导致黑色素的产生。
2、但并不是吃了含有这类物质的东西就一定会产生光敏反应的，专家解释，想要产生光敏反应，需要的条件有三个：首先体质特异，其次还需要有足够的光照时间，最后光敏物质的含量也必须达到一个要求。这三个条件只要其中一个不满足那么光敏反应都不会发生，也就是说想要产生黑色素并不是这么容易的。
喝柠檬水有什么作用
1、美白护肤：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2、清热化痰：柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、生津解暑开胃：别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
4、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
5、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
喝柠檬水需要注意什么
喝柠檬水需要注意每天不宜超过1000毫升，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种常见饮料。柠檬水含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
喝柠檬水可以美白吗
1、美白（得看量）。柠檬肉汁含有维生素C和柠檬酸，对自由基抑制能力强，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。但你要知道，柠檬中的维生素 C为 22 mg / 100 g，想要多摄入VC，还不如吃大白菜和猕猴桃。
2、祛除感冒。柠檬皮中含有柠檬苦素，研究发现其有抗病毒、抑菌和抗肿瘤的作用。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等感冒症状，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
3、预防肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、抗凝血作用。柠檬皮中含有香豆素，它具有很多人都知道的抗凝作用。
5、润肠通便的作用。柠檬皮中含有柠檬果胶，它是水溶性膳食纤维，可润肠通便。
