真正有效的减肥方法

1、运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2、有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤

除甲醛的真正有效方法

1、第五名：空气净化器，空气净化器的核心技术是物理过滤。净化器内部的风机将室内空气“抽”进机器，经由过滤网，隔离出污染物。过滤网存在一定的孔径，不同大小的孔径，可以隔绝不同直径的颗粒物。而装修污染属于气态污染物，直径远远小于颗粒污染物、小于PM2.5，并不能被过滤网所隔绝。因此，多数空气净化器只能去除颗粒污染物，对气态污染物，如甲醛和苯系物等也是束手无策。少数空气净化器厂家在滤网中加入了活性炭成分，但这里的活性炭的量非常少，毕竟滤网的体积是有限的，所以用不了多少天就会吸附饱和，也就不再有除甲醛的作用，需要频繁更换滤网，因此只能排在第5位。目前，国际上都没有研发出特别成功的空气净化器除甲醛产品，注意不要被商家的过度宣传蒙蔽了。

2、第四名：活性炭，因为多数活性炭虽然有较好的吸收能力，但仅仅靠吸收来治理污染的话，要不了多久就会达到饱和。这时的活性炭不但无法起到除甲醛的作用，反而还会成为污染源向外释放已经吸收的甲醛。所以一般使用3个月左右的时候，建议把旧的活性炭扔掉，换上新炭，或者选择椰维炭这类性能更强的新型活性炭，使用时间要长久许多。活性炭物美价廉，适合日常除味或治理轻度污染。但吸收易饱和、使用寿命短、易形成二次污染等缺点，使得多数活性炭只能在除甲醛榜单中只能排第4位。

3、第三名：光触媒，触媒是催化剂的日本名称，光触媒是最先由日本材料科学家发现的光催化剂，因此被称为光触媒。传统光触媒在阳光下可以分解一些空气中的微小的有机物，这一特点被人们利用到装修污染治理中。后期光触媒的性质逐渐得到改良，使得优质光触媒在微弱的光线下也可以起到分解污染的作用。光触媒产品分为几种，不同的家具选择不同的用途的产品，比如光触媒木质精油用在木质和板材家具，除甲醛的同时可以护理木质表面，而皮革除甲醛护理液则是适合用在皮革制品上。选择的时候也要注意价格，改良的光触媒成本比较高，而均价二三十的产品，基本是传统光触媒，只能在强光照射下发挥作用。市面上光触媒产品良莠不齐，整体排名第3位。

4、第二名：叶广泥纳米活矿石，纳米活矿石是由进口的活性火山矿石、海泡石等纯天然矿石和非金属稀土矿，经深度提纯和科学配比，通过独创工艺改良精细制作而成的颗粒。全部是国际主流天然环保原料，具有极其发达的埃米级和纳米级孔隙（1埃米=10纳米），微孔孔径集中在0.23-0.91纳米，是同体活性炭的5000倍之多，能主动吸附甲醛、苯、氨、、硫化氢、二氧化硫、TVOC等有毒有害气体。可分解、寿命长、没有二次污染等优点让纳米活矿石当之无愧地排在第2位。

5、第一名：通风，通风法是最传统、最省钱的除甲醛方法，排在第1位无可厚非的。但由于通风需要较长的空置时间，有些业主索性放弃通风，完全依靠甲醛清除产品治理污染。这是万万不可的。无论使用了什么除甲醛产品，都要坚持通风才会起到更好的作用。

真正有效的去角质方法

去角质方法一：牛奶+食醋洗脸

将牛奶与白醋混合在一起进行面部清洁，是非常棒的去角质方法。首先用温水将脸部打湿，然后用牛奶和醋的混合液体涂抹在脸上，慢慢顺时针按摩用清水洗净即可。

去角质方法二：阿司匹林面膜

将阿司匹林研磨成粉末状做成的面膜，均匀的敷于面部，10分钟左右清洗干净。阿司匹林中所含的成分能深入肌肤底层，带着底层垃圾和老化角质。这一方法能帮你轻松解决角质问题。

去角质方法三：红糖搭配豆油洗脸

取适量红糖和豆油搅拌在一起，均匀的涂抹在面部，顺时针按摩，待肌肤将其完全吸收后，用水清洗干净。这时非常好用的美容护肤方法，不仅有保湿补水的效果，还能彻底清除堆积已久的老化角质，让你的肌肤更通透。

去角质方法四：橘子皮去角质

将橘子皮白色那层留下，放在室外晾干，用微波炉微干，带其干燥后研磨成粉，用酸奶或者蜂蜜调和制成面膜敷脸，10-15左右洗净即可。

去角质方法五：燕麦酸奶面膜

将适量的燕麦和酸奶搅拌均匀敷于脸上，待15-20分钟清洗干净即可。这款面膜一星期做两次效果最好哦。你也可以用来洗脸，只要轻轻的在脸上按摩，就可以利用燕麦颗粒粗粗的触感，替皮肤上的角质层做清洁。

请问车漆神器修复真正有效吗

汽车划痕修复液的效果类似牙膏，针对汽车漆面轻微的划痕，效果还是不错的。不过如果划痕比较深，那么车漆划痕修复液基本没有作用。所以遇到车身漆面有轻微划痕的情况，其实还不如用牙膏，效果差不多，并且牙膏家家都有，几乎没有成本。

网上针对修复汽车划痕有几种方法，例如用牙膏、指甲油、补漆笔和车漆划痕修复剂。我们通过实验对比，得出以下结论：

1、牙膏修复

牙膏修复车漆划痕算是成本最低的一个方法，而且在划痕修复效果来看，貌似也不错，不过牙膏只能减轻划痕印记，实际划痕印记还是会在那里，并不会填补上划痕。

2、指甲油

指甲油的修复效果一般，只是在划痕上多了一个透明的涂层，因为我们是使用了透明色的指甲油，在视觉上可以减轻划痕，不过没有起到真正的修复效果。

3、补漆笔

补漆笔相信很多车主都有用过，同样是对划痕起到一个简单的填补效果，时间久了可能会掉落。不过现在有一种补漆笔套装购买，不过套装产品相比之前单一的补漆笔，修复过程繁杂了一点，不过能够处理较大面积、较深的划痕。