跑步属于剧烈运动吗

跑步算剧烈运动。在一个人正常的做一项运动的时候，像长跑、篮球、足球、马拉松等等的都算是剧烈运动。剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动，运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说，正常的进行某一项运动的时候，心跳能达到130下每分钟左右的时候，那么就算是剧烈运动了。如果按心跳来说的话，即使自身不剧烈的运动，运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

哪些属于剧烈运动

在运动生理学中，按肌肉工作的相对强度，可以把运动分为极限强度运动、次极限强度运动、大强度运动和中等强度运动。极限强度运动指能持续10到30秒的以最大速度或最大力量工作的运动，包括100米冲刺跑、200米跑、50米游泳、短道速滑这类的周期性运动和跳高、跳远、投掷、举重和跳马这类非周期性运动。次极限强度运动指能够持续30秒至3分钟的快速紧张工作，包括400~1500米跑、100~200米游泳这类周期性运动和自由体操、武术、散打、摔跤和拳击这类非周期性运动。大强度运动指人体紧张工作能持续5~30分钟的运动，比如10000米跑这类运动。中强度运动指能持续30分钟以上的周期性运动，包括马拉松跑、公路自行车、长距离游泳和越野滑雪等。

打羽毛球算剧烈运动吗

打羽毛球算剧烈运动的，剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。人体机能是通过血液里氧的交换来维系的，运动需要氧，其区别就在于人体的耗氧量的多少。也就是血液当中氧含量交换的多少。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体。