怎么提高跳远技巧

1、可以用蛙跳来训练自己，一天跳30-50组。

2、蹲下去用一般的跳远方式起跳，一下一下地跳，非常有好处。

3、起跳时一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。

4、跳远是考验身体下肢地爆发力，训练时抓重点训练。

5、在跳跃的时候，身体前倾，体育老师应该都讲过，身体向前扑，这样跳的最远。

6、双手一定要向前用力摆动，双手带动身体，用惯性达到自己理想的跳跃目标。

初中生怎么提高数学成绩

1、要对计算引起足够的重视；

2、要按照计算的一般顺序进行；

3、要养成认真演算的好习惯；

4、不能盲目追求速度；

5、记提纲、记附加题、记例题、记疑问、记总结；

6、记住基本概念；

7、课前预习，课后复习。

要怎么提高心理素质

提高自己心理素质的步骤和方法如下：

列出细则。可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况，比如：遇到挫折容易沮丧，处理事情容易急躁、不安，当众讲话，容易紧张、结巴等，把这些不足罗列出来。单点突破。把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按期望值把这些具体项按照迫切想改善、很想改善、一般想改善进行分类，然后采用逐一突破法，先从迫切想改善的方面着手，然后再逐步去提高。从简单入手。可以先从最担心的事情着手，比如害怕在众人面前讲话，越害怕就越要去面对，可以从陌生人交流开始，不一定要说什么有深度的话题

怎么提高电脑硬盘读写速度

1、系统C盘的容量要分配合理，同时不要装太多的其它软件，定期清理磁盘垃圾。

2、做系统的时候我们在分区工具中进行硬盘分区的时候要把扇区对齐勾选为4096，让硬盘达到最大的读写速度。如果是做过系统的电脑，我们可以下载闲逛的软件进行更改到4096扇区。

3、在计算机中的盘区界面，右击选中某个盘区选择属性点开，把除文件属性外，还允许索引此驱动器上的文件内容前面的对勾去掉，因为这一项会增加硬盘不必要的搜索时间而引起卡顿，然后点击确定，此时又会弹出一个小窗口我么继续点击确定就可以了。

4、在方法三的基础上取消无效的NTFS优化，属性点开后，我们点开工具，然后选择优化的那一栏，之后弹出一个新画面我们再点击更改设置，然后取消勾选按计划运行就可以了。