50多岁女性如何进行力量训练

1、可以通过健身房的力量训练，让你从油腻的中年状态变成健美的人生。

2、操课。对于50岁身体不太好的人来说，其实可以选择健身房中的操课，操课中有很多比如瑜伽，普拉提，肚皮舞非常适合，身体不太好进行康复恢复的人来进行练习。

3、骑行。可以选择运动自行车进行野外乡间的运动骑行，这样的有氧运动有助于改善心肺功能。长期坚持能够促使肌肉生长。对于50岁的人来说，这项运动基本上没有任何障碍是非常合适的。

50多岁如何抗击皱纹

1、补充雌性激素。

雌性激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌性激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。

2、全面抗击氧化。

抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。

3、学会缓解压力。

随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧。所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；晚餐多吃清淡食物；睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良；尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。

送五十岁爸爸什么生日礼物好？50多岁爸爸生日礼物排行榜

导语：人到五十岁是一个很重要的年龄段，尤其是家中的老爸们，操劳的半辈子只为自己的儿女们，所以在这个节点送点礼物给老爸是很有必要的，下面本站就整理了50多岁爸爸生日礼物排行榜，一起来看看吧!

一、剃须刀

在50多岁爸爸生日礼物排行榜中剃须刀对于每一位男士来说都是必须的，不过有些老爸可能为了节约，一把剃须刀会用好久，所以在这时送剃须刀是在合适不过了。

二、茶叶

茶叶是不少老爸们喜欢在休闲的时刻来上一两杯的，如果不知道送什么，茶叶会是不错的选择，建议的话可以考虑稍微高端一点的茶叶，但如果是不喜欢茶叶的老爸那就完全不用考虑。

三、自制相册

人年长了就很容易开始怀旧，尤其是儿女们都不在身边的时候，如果自己亲手做上一份自制相册，勾起老爸们的回忆，那将会是满满的感动啊。

四、皮带

皮带作为送给五十岁老爸的生日礼物是非常合适的，如果选择了一款比较高端的，那么不仅看着就十分的上档次，而且最主要的是非常实用喔。

五、按摩椅

人到中年就会开始特别注重养生，有些时候也确实是身体疲惫耐不活，所以送按摩椅会是非常明智的选择，建议最好是选一个多功能的按摩椅为最佳。

六、紫砂杯

在50多岁爸爸生日礼物排行榜中紫砂杯可以说是这个年龄段男士的标配，送这个绝对能俘获老爸的心，尤其是对于比较喜欢喝茶的老爸们那属于是强推的一款生日礼物。

七、鞋子

鞋子在日常生活中一定是必备的，如果准备入手一双送给老爸作为生日礼物的话记得要挑选底部稍微柔软一点的，是很实用型的礼物。

八、手表

手表对于任何一个年龄段的男士来说都会是比较喜欢的一种礼物，出门看不惯手机，那用什么看时间呢，答案当然时候表啊，所以作为生日礼物送给老爸是很不错的选择。

九、保健品

人到中年保健品是可以送的，不过挑选的时候要尽量有针对性的挑选，最好是在先了解了老爸的身体状况后在选择才会更好哟!

十、香烟

在50多岁爸爸生日礼物排行榜中香烟虽然不是很强推的一种礼物，但是对于喜欢香烟的老爸，在生日的时候送上适当的香烟会让他们很高兴的。

结语：以上就是本站整理的十款送五十岁爸爸的生日礼物，其实父母们不会希望我们送很多的礼物，他们最期待的还是能多陪陪他们，所以有空记得多回家喔!