为什么减肥越减越肥

现在因为生活环境或者是工作压力我们经常会暴饮暴食，所以现在社会胖子也越来越多，但是减肥的时候回越减越肥，那么减肥越减越肥是什么原因呢。

经验步骤：首先，平时高强度的运动会使脂肪迅速燃烧，但是在燃烧之后身体会补充脂肪，在吃饭的时候身体会本能的把食物的能量变成脂肪。

其次，有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作。

最后，其实脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

注意事项：减肥的时候也是要保持一个比较正常的饮食的，在餐后一个小时后之后快走半个小时或者慢跑半小时都是会达到比较好的减肥效果的。

为什么减肥体重下不来

1、首先因为饮食控制不住，很多患者每天都在反复的问自己，我要减肥，我要减肥，但是饮食却不进行控制，还是吃一些肥甘厚味油腻的食品，并且不吃蔬菜和瓜果，以大肉的油脂的油腻的食物为主，因此减肥很难成功。

2、其次运动跟不上，运动跟不上的原因有很多，主要是人比较懒惰，或者是没有时间，应该饭后运动，每周150分钟以上。很多减肥的患者达不到这个水平，因此减肥也就减不下来。

3、最后因为体内的激素很多疾病而导致的，比如肥胖症，高血压，冠心病等等。限制了减肥各种的事项，因此也容易反弹，所以很多应该先治疗基础疾病，然后再进行减肥。

为什么减肥期间反弹

1、依靠单一食物减肥，很多人在减肥的时候会习惯性的吃一种食物，想通过这种方法来进行减肥，其实这样也是会反弹的，如果我们需要通过食物去减肥，也是很不错的办法，但是不能只吃一种。例如番茄可以减肥，但是最好就也吃上其他减肥的食物，土豆、冬瓜、海带等，这样才能均衡营养，也不会出现反弹的情况。

2、吃减肥药，减肥药的方法也是很多人现在会选择的，但是吃减肥药来进行减肥对身体的伤害是非常大。减肥药的诞生是制造商为了盈利，不像医用药，因此肯定需要你一直吃才能维持身材的，那么当你停止吃减肥药的时候，也就是减肥反弹的时候了。

3、完全拒绝主食，糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

为什么减肥需要坚持三个月

减肥需要三个月是因为要让你身体产生记忆。

记住你现在的身体状态。

用比较快速，或者狠一点的方法，体重会掉的很快，

甚至一个月掉20~30斤都不是特别困难的事。

但是要保持你减肥完的体型就需要至少三个月让你身体产生记忆。

在减肥过程中，特别是体重掉到一定程度以后，

其实很明显的能感觉的，你连续一两顿多吃一点，

体重就会快速增长上去，

这就是身体没产生记忆，身体记住的还是胖的时候的状态，

所以，这时候稍微多吃一点，体内能量只有有富余，

身体立刻会全力把这些能量变成脂肪储存起来。

而只有让身体记住现在的身体状态，不是稍微多一点能量就储存起来，

三个月只是一个起步价，最好能达到一年的周期。

在减肥完成以后的很长一段时间里面，

建议还是保持一定的有氧和力量训练，来巩固减肥成果。

同时注意饮食结构，多吃蛋白质，控制糖分摄入，合理摄入脂肪和淀粉的量。

这样才能让减肥的成功保持的更好，身体也才能彻底调节过来。