减肥不止是节食！喝咖啡能减肥吗？

减肥是人生大事，小编曾经也是瘦妹子一枚，在美食的诱惑下走上了放纵自己的道路。吃成个胖子之后才懂减肥的艰辛，不少方法都是可以帮助你一起减肥的。

那么，本期咖啡文化了解喝咖啡能减肥吗？

咖啡所含的咖啡因可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量；丹宁酸可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用，挥发多余脂肪，因此可以达到减肥的作用。

咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。

通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

如果喝的是黑咖啡，不加糖不加奶，那是有一定得减肥效果的，但是最好是放在早上喝但是如果你说的是那些速溶之类的，那就不建议了，这样一杯咖啡的热量可能会在300卡左右，完全起不到减肥的作用，反而会反过来增肥。

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。

喝黑枸杞三个月以上皮肤变化吗 喝黑枸杞能减肥吗

众所周知，黑枸杞具有明目、调节脏腑阴阳失调的，对于想调理身体的人来说，长期坚持喝黑枸杞是看得到效果的。那么，喝黑枸杞三个月以上皮肤变化吗？吃黑枸杞三个月真实感受如何？一起来看看小编带来的详细介绍吧！

喝黑枸杞三个月以上皮肤变化吗

喝三个月的黑枸杞会改善你的皮肤，但你不能一概而论。

黑枸杞是一种很好的滋补品，具有滋肝补肾、利智益智的作用，它含有丰富的花青素，能为人体提供丰富的营养物质。可用于治疗肝肾虚、血虚引起的皮肤暗沉、无光泽。喝两个月的黑枸杞会改善你的皮肤。

中医认为皮肤红润有光泽，这需要脏腑阴阳调和，气血充盈。对于脏腑阴阳失调，身体湿热，积聚在皮肤上引起的皮肤油腻、毛孔粗大、容易长痘、暗黄、无光泽等症状，喝黑枸杞皮肤两个月也不会变好，而且可能使原本的症状加重。由于黑枸杞的性油腻，不利于痰湿邪气的排出，有可能内源性加重湿热的症状。

建议:结合自身身体状况，在专业医生的综合评估下，合理选择，避免未经授权的盲目使用，保证充足的睡眠，避免不良情绪的刺激。

吃黑枸杞三个月真实感受如何

吃黑枸杞三个月有养肝、明目、美容、调理三大功效。黑枸杞含有丰富的维生素、矿物质，以及胡萝卜素、花青素等，这些成分可以增强肝脏的解毒功能，滋养肝脏清晰视力，其中富含的花青素是一种很好的抗氧化剂，可以对抗自由基，促进受损细胞的修复和再生，坚持食用可以改善视力、美容，还可以调节血糖、血压，非常适合日常保健食用。除了吃晒干的黑枸杞果，还可以选择带黑枸杞果肉，新鲜的果实变成果肉，营养更有效，更容易吸收。

喝黑枸杞能减肥吗

黑枸杞有助于提高免疫力，抗衰老，没有减肥的作用，但能保肝、保视力，有明显的抗疲劳作用，抗肿瘤，疏通血管，降低血压和保护心头血管，可经常用来泡水喝或泡酒、泡茶等，对于皮肤粗糙、松弛、无弹性的女性，会有很好的护理效果。

莲雾能减肥吗

对减肥有一定的帮助。莲雾中含有大量的水分以及丰富的纤维素，人体食用后可以增强饱腹感，从而可以减少其他高热量的食物摄入；而且纤维素具有一定促进肠胃蠕动的作用，可以减少肠胃对脂肪的吸收和防止脂肪的堆积，所以适量食用莲雾对减肥有一定的帮助作用。

隔夜普洱茶能减肥吗

1、隔夜的普洱茶是不能够用来减肥的，不光是如此，任何的茶水隔夜之后都不可以再喝了，不然会对身体健康造成影响。冲泡的茶超过12小时还是不要喝。超过12小时的茶会产生有害的细菌。

2、隔夜普洱茶其他作用可以明目：隔夜茶中含有的茶多酚，具有消炎抗菌的作用，如果眼睛出现不适，有红丝，不妨每天用隔夜茶清洗几次。洁齿：隔夜茶水中含有的氟，同牙齿的珐琅质钙化之后，能使牙齿增强对抗酸性物质的抵抗力，减少蛀牙发生。饭后用隔夜茶漱口，还可以帮助消除牙菌斑。