怎么在家做枣糕-范文来

怎么在家做枣糕

枣糕的做法：

1、大枣泡开，去核洗净，切成小丁；

2、将切好的红枣小丁浸泡在牛奶中，最好让牛奶全部渗进红枣中；

3、将鸡蛋打在桶里，放入红糖跟白糖；

4、先中速打溶糖，然后快速将混合物打成浓稠状；

5、减慢速度打两三分钟，把大泡打成小泡；

6、加入牛奶枣和色拉油，慢速打匀；

7、在桶内筛入低粉和泡打粉，快速搅拌均匀；

8、倒入铺油纸的烤盘中，轻磕出大气泡；

9、烤箱预热170度，中层上下火，烤35分钟。

1、从淘宝上买回来的干牛筋面，用水清洗干净就可以了，不要泡，泡软了再去做辣条就没有那个筋道的口感了。如果泡软大概也就是20分钟吧，可以跟黄瓜凉拌起来做一个可口凉菜。

2、水开以后，把洗干净的牛筋面放在蒸锅中蒸3分钟，如果想吃更筋道到，硬一点就蒸2分钟。一定要只铺一层，一层蒸熟以后，拿出来，再放一层蒸，这样出来就可以直接操作下一步了。

3、准备调料，干的辣椒粉，熟芝麻，茴香，烧烤料，还有孜然粉，一小勺食用盐，一小勺鸡精，倒在蒸好的牛筋面里，可以提前先搅拌一下，搅拌均匀。

4、火上放一个干净的空锅，倒上食用油，放麻椒，花椒，八角，香叶，把油熬的很香以后，过滤掉多余的渣以后，热油淋在我们倒入干辣椒粉的牛筋面中，搅拌一下就可以吃了，跟外面卖的口味是一模一样的，喜欢吃辣椒的，可以自己多放点，不喜欢吃就少放点。

在家做奶茶是一个非常好用的做饮品技巧，但是许多小伙伴还不了解具体制作流程，一起来学习一下。

红糖中加入清水煮沸。

将煮好的红糖汁，倒入到木薯粉中，直到可以捏成小团团状。

把面团搓成条，切成小粒搓圆，放入到碗中。

将搓好的珍珠放入锅中煮15分钟。

煮好后的放入到冷水中浸泡。

锅中加入砂糖，煮成焦糖，倒入牛奶搅拌。

加茶叶煮至周边冒泡。

奶茶就做好了。

1、腘绳肌是位于大腿后侧的肌群。大腿后侧的半腱肌，半膜肌和股二头肌统称为腘绳肌。该肌肉是双关节肌，是股四头肌的拮抗肌。肌肉收缩时的动作是伸髋和屈曲膝关节。主要的作用是限制胫骨迁移和稳定膝关节。

2、对腘绳肌的训练可以增强膝关节的稳定性，预防膝关节损伤。训练该肌肉的时候，除了要对力量进行加强，还要重视肌肉的柔韧性。因为该肌肉缩短不仅会对体态造成影响造成骨盆后倾，在运动中由于和股四头肌拮抗非常容易拉伤，影响运动水平。（比如踢球的动作会因为后群肌肉缩短而导致伸膝不充分）。

3、弹力带屈膝训练。俯卧位，将弹力带的一端绑在脚踝上，另一端固定，腘绳肌发力完成勾腿的动作，范围尽可能大，慢速将脚踝放下。动作过程中要注意保持髋部的稳定，避免屈髋代偿。该动作12个左右一组，3到5组，组间休息1分钟。弹力带的阻力自行选择，完成12个感觉肌肉比较疲劳，则是合适的阻力。

4、瑜伽球仰卧弯腿。仰卧位，将双脚踝放在瑜伽球上，双手置于身体两侧，首先将臀部抬起，然后腘绳肌发力，屈膝将瑜伽球勾近身体，屈膝时臀部始终抬起不要放下。动作中注意核心收紧，保持好身体的稳定。同样12个一组，3到5组，组间休息1分钟。

5、臀桥。当脚踝离臀部越远时对腘绳肌的刺激越强，当脚踝离臀部越近时对臀肌的刺激越强。该动作保持好姿势坚持1分钟为一组，做3到5组。当双腿臀桥比较容易时可以尝试单腿臀桥训练。

6、徒手直腿硬拉，在家可以进行不负重的直腿硬拉，该训练的主要目的是恢复腘绳肌的长度，对于腘绳肌缩短的人来说尤为重要。肌肉合适的初长度和力量息息相关，而且可以预防损伤的发生。8个一组，3到5组，训练时可以感到腘绳肌微微的被拉长的感觉。

7、有条件也可以进行负重训练。

8、腘绳肌拉伸。拉伸到有比较强烈牵拉感的位置后保持15秒，拉伸2到3组既可。做拉伸的时候注意，是通过屈髋完成动作，即骨盆去靠近大腿，避免脊柱的屈曲去完成动作。